Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати Ірини Гармаш

Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати — Ірина Гармаш

Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати — це практичний посібник, який допомагає впоратися з емоційною напругою, внутрішнім неспокоєм і перевантаженням. Авторка Ірина Гармаш пропонує зрозумілі інструменти для щоденної роботи із власним психоемоційним станом.

Про що ця книга

Книга зосереджена на найпоширеніших станах сучасної людини — страху, тривозі та стресі. У ній зібрано 120 дієвих методик і вправ, які можна застосовувати в повсякденному житті: від дихальних практик і технік самозаспокоєння до змін у мисленні та поведінці.

Що ви знайдете в книзі

• короткі й практичні поради для швидкого результату
• техніки зниження рівня тривожності
• вправи для стабілізації емоційного стану
• пояснення причин виникнення стресу

Кому буде корисна книга

• людям із підвищеним рівнем тривожності
• тим, хто переживає складні життєві періоди
• усім, хто прагне внутрішньої рівноваги
• читачам літератури з психології та самодопомоги

Чому варто купити Страх, тривога, стрес

Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати — це книга, яка не лише пояснює, а й дає конкретні інструменти для змін. Вона стане корисним довідником для щоденного використання та допоможе повернути відчуття контролю над власним життям.